Uyku Disiplini

[İba Moderatör]

Uyku disiplini, spora hayatımızda yer verme, doğru nefes teknikleri, doğru temizliğin ele alınması: Fiziksel dinlenmek için kaliteli bir uyku, zinde kalabilmek için spor, doğru nefes teknikleri ile bedenin ritmini düzenleme, doğru temizlikle, en doğrusunu yapmak.